5 Tipps wie Sie Zuhause in Ruhe arbeiten

Kategorie: Allgemein

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10.03.2023

Arbeiten heißt heute nicht mehr unbedingt früh morgens das Haus verlassen, sich durch den Verkehr zu kämpfen und abends abgekämpft heim zu kommen. Vielmehr kann man auch von Zuhause in Ruhe arbeiten. Dies bedarf einiges an Disziplin und Organisation. Denn es muss auch gearbeitet werden, wenn der Hund einen erwartungsvoll ansieht und die Kinder viel lieber spielen wollen. Nur so kann man, wenn man nicht gerade selbständig ist, dem Misstrauen des Chefs begegnen und ihm zeigen, dass man die zur Verfügung stehende Zeit wirklich zum Arbeiten nutzt.

Damit Sie nicht gar nicht mehr zum Arbeiten kommen oder viel zu viel machen, finden Sie hier fünf Tipps, wie Sie auch von zu Hause aus produktiv arbeiten:

Ein Arbeitszimmer muss her

Wer dauerhaft und vor allem ernsthaft von zu Hause aus arbeiten möchte, sollte ein eigenes Arbeitszimmer mit ergonomisch geformten Möbeln haben. Neben den richtigen Möbeln und genügend Stauraum sollte das Arbeitszimmer auch ein Fenster und genügend Licht aufweisen. Mehr Tipps zum Einrichten des Home Offices findest Du hier.

Struktur und Organisation

Da Sie eh zu Hause sind, können Sie auch ganz nebenbei noch ein wenig Haushalt machen? Falsch - dies führt nämlich dazu, dass Sie Ihre eigentliche Arbeit nicht fertig bekommen und ein schlechtes Gewissen haben. Besser ist, wenn Sie sich eine To-Do liste erstellen und sich genau überlegen, welche Aufgaben unbedingt erledigt werden müssen und welche vielleicht noch eine Woche Zeit haben. Ebenso wichtig ist es jedoch aufzustehen, sich zu bewegen. 

Unbedingt Pause machen

Zu einer von Ihnen festgelegten Zeit gilt: Weg vom Computer! Denn Bildschirmarbeit macht unglaublich müde. Daher müssen Sie Pausen einlegen, um wieder leistungsfähig zu sein.

Die Art der Pause, die sie machen, ist ihnen überlassen, aber es ist wichtig, dass sie etwas ist, das ihnen Spaß macht. Sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um sich zu dehnen, Yoga zu machen, ein Buch zu lesen oder einfach etwas zu tun, das ihren Kopf frei macht, ist eine gute Möglichkeit, sich zu erfrischen und neu zu starten. Eine Pause sollte auch mehr sein als nur ein paar Minuten in den sozialen Medien oder zum Abrufen von E-Mails. Ein Spaziergang, das Hören ihrer Lieblingsmusik oder sogar ein Nickerchen sind gute Möglichkeiten, um ihnen eine Pause von der Arbeit zu gönnen. Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass eine Pause nicht dasselbe ist wie Prokrastination. Regelmäßige Pausen sind eine Möglichkeit, ihre Produktivität hoch zu halten und dafür zu sorgen, dass sie sicj nicht von ihrer Arbeit überwältigt fühlen. Pausen sollten ein bewusster Teil ihres Tages sein und nicht nur eine Möglichkeit, die Arbeit zu vermeiden.

Vorsicht, Betriebsblindheit!

Um nicht betriebsblind zu werden, brauchen gerade Menschen, die im Home Office arbeiten, fachlichen Austausch. Besuchen Sie hin und wieder Ihre Kollegen im Büro oder gehen Sie auf Messen und Veranstaltungen um Gleichgesinnte zu treffen. Aus eigener Erfahrung kann ich hier berichten, dass dieser Punkt wirklich extrem wichtig ist. Sie dürfen das nicht vernachlässigen, denn der Mensch ist ein Herdentier, allein sein über einen längeren Zeitraum kann für die Gesundheit schlecht sein, vor allem aber für ihren Geisteszustand. Bitte beachten Sie daher diesen Punkt, gehen Sie raus unter Menschen!

Freizeit und Arbeit trennen

Oftmals verschwimmen im Home Office die Grenzen zwischen Freizeit und Arbeit. Um dem vorzubeugen sollten Sie Rituale einführen und zum Beispiel den Feierabend mit Ihrer Lieblingsserie oder einem Spaziergang einläuten. Wichtig ist ebenfalls, dass sie morgens nach dem Aufstehen nicht gleich ihren Schreibtisch sehen bzw. ihn sofort aufsuchen. Machen Sie sich erst einmal in Ruhe fertig, kommen Sie im neuen Tag an, ziehen Sie sich an und machen Sie sich fertig. Erst danach geht es an den Schreibtisch. Vor allem aber kümmern Sie sich ausreichend um die anderen Bewohner des Haushalts, vernachlässigen sie nicht ihren Partner, ihre Partnerin oder gar die Kinder bzw. die Familie. Und tappen Sie nicht in die Beziehungsfalle ständig nur von Arbeit in ihrer freien Zeit zu reden. Das wird ihr nahes Umfeld überhaupt nicht gut finden.

Abschließendes Fazit

Die Arbeit von zu Hause ist nicht immer einfach. Mit einigen Ritualen und etwas Struktur lassen sich aber die Hürden umgehen und machen ein entspanntes Arbeiten möglich.